Bila Anda tidak terbiasa berolahraga, memulainya mungkin menjadi sesuatu yang berat. Namun, begitu Anda tidak lagi mencari-cari alasan untuk menunda berolahraga, Anda pasti akan merasakan manfaat olahraga.
Berikut, 7 alasan orang menghindari olahraga dan tips mengatasinya:
1. Terlalu lemah.
Tips : Justru aktivitas fisik yang teratur akan memberikan Anda tambahan kekuatan dan energi.
2.Terlalu lelah.
Tips : Kegiatan fisik yang teratursebenarnya akan memberikan Anda tambahan tenaga. Dengan melatih otot, jantung, paru-paru dan pembuluh darah, maka Anda akan mendapat tambahan tenaga untuk mengatasi stres dan bebanpekerjaan yang Anda hadapisehari-hari.
3. Sering sakit.
Tips : Anda tidak disarankan berolahraga bila kondisi tubuh tidak sehat. Namun, begitu Anda merasa sehat, mulailah berolahraga karena akan membantu Anda mempertahankan kondisi tubuh. Mulailah perlahan-lahandan lakukan secarakonsisten.
4. Tidak ada waktu.
Tips : Tak perlu waktu berjam-jam untuk merasakan manfaat olahraga. Yang penting teratur dan porsinya cukup, seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Perubahan-perubahan kecil pada kegiatan rutin Anda, seperti menggunakan tangga daripada lift atau memarkir kendaraan agak jauh dari kantor atau supermarket, juga dapatmemberikan manfaat bagi kesehatanAnda, sama seperti manfaat yang didapatkan dari olahraga.
5. Tidak bersemangat.
Tips : Olahraga terbukti mampu meningkatkan dan mempertahankan suasana hati. Nah, bila Anda berhasil menyingkirkan penghalang yang menghambat Anda untuk memulai olahraga, Anda pun akan merasa lebih optimis dan bahagia. Cara terbaik untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula tentunya dengan berolahraga. Bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot danmenghilangkan timbunan lemak, tetapi juga sangat baik untuk mengatasi stress Berkonsultasilah dengan dokter kapan sebaiknya mulai berolahraga.
6. Terlalu tua.
Tips : Bukan alasan, toh Anda bisa mencari tempatatau klub kebugaran yang membuka kelas sesuai usia Anda.
7. Terlalu gemuk.
Tips : Tak perlu canggung atau malu. Umumnya, orangmemang merasa malu untuk memulai berolahraga, padahal orang lain justru menghargai Anda sebagai individu yang berkomitmen dalam menjaga kesehatan tubuh. Lagipula, kalau Anda sudah kelebihan berat badan, sebetulny justru harus rajin berolahraga. Aktivitas fisik sekecil apa pun pasti akan membantu menurunkan berat badan. Jadi, kenapa tidak memulai berolahraga?
0 Komentar
Penulisan markup di komentar